옥션 13

면역력 증강법

면역력 증강법 건강 하나만큼은 확실히 챙기고 싶다면… 내 몸의 면역력을 높이자! 면역력 높이는 비결, 원자력병원 백남선 박사로부터 들어본다. 건강의 키워드 면역력, 바로 알자 1, 놀라운 사실 우리 몸에는 매일 1, 000여 개 이상의 암세포가 만들어지는 것으로 추정되고 있다. 그럼에도 불구하고 우리 모두가 암에 걸리는 것은 결코 아니다. 왜 그럴까? 원자력병원 백남선 박사에 의하면, "그 열쇠를 쥐고 있는 것이 바로 우리 몸의 면역력"이라고 말한다. 우리 몸에 침범한 병원체나 독소 등을 없애주는 자연 치유능력인 면역력은 돌연변이에 의해 생겨난 암세포를 발견하는 즉시 제거해버리기 때문이다. 그 결과 우리 몸에는 하루에도 수천 개씩 암세포가 생겨나지만 모두 다 암환자가 되는 것은 아니다. 그런데 문제는 이..

생활의 지혜 2022.04.16

레시피/고등어 강정 만들기

레시피/고등어 강정 만들기 오늘 제가 소개하는 레시피로 고등어 강정을 만들어보세요!! 조금은 색다르지만 왠지 폼나게 더 맛있게 드실 수 있는 고등어 요리랍니다. 재 료 (2인분) 고등어(중) 2마리, 요리술 3큰술, 후추 조금, 녹말가루 5큰술, 올리브유 * 양념 - 간장 1.5큰술, 카레가루 1큰술, 매실액 1큰술, 요리술 1큰술, 올리고당 1큰술, 물 2큰술 생강가루(또는 생강즙이나 생강술) ¼작은 술 (고등어의 염도에 따라 양념이 조금 달라질 수 있습니다.) 저는 손질된 고등어를 사용했어요. (통 고등어라면 가운데 가시를 중심으로 포를 뜨듯 살만 발라주세요.) 핀셋을 이용해 남아있는 가시를 빼준후 3.5~4cm 정도의 크기로 자르고... 비린내와 잡내를 없애기 위해 요리술과 후추를 뿌려 10분 이상..

생활의 지혜 2022.03.30

다이어트/아침에 계란을 먹으면

자연사랑이 아이들 미래입니다. 야생화(수정란 풀) 아침에 계란을 먹으면/다이어트 효과 아침식사로 밥이나 빵 대신 계란을 먹으면 하루 종일 배고픔을 덜 느껴 음식을 덜 먹게 돼 살이 빠진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 코네티컷대 마리아 루주 페르난데즈 교수 팀은 20일 뉴올리언스에서 열린 실험생물학 학술대회 (Experimental Biology conference)에서 이 같은 연구 결과를 발표했다. 연구팀은 아침식사로 단백질이 풍부한 계란을 먹은 그룹과 탄수화물이 풍부한 베이글을 먹은 그룹 사이의 차이를 관찰했다. 그 결과, 달걀을 먹은 남성은 베이글을 먹은 남성에 비해 식후 3시간 뒤 배고픔을 덜 느꼈으며, 24시간 동안 섭취한 전체 칼로리가 적었다. 앞서 "국제 비만 저널"에 실린 연구에 따르면, ..

생활의 지혜 2022.02.18

버들강아지

자연사랑이 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 버들강아지 시/새벽 뒷산 얕은 골 파란 여울목 햇볕 총총히 내려와 뛰놀고 몸 녹인 얼음 재잘거리며 몽시몽실 눈뜬 강아지 얼러라 봄이면 찾아오던 순이 생각에 겨울부터 서두른 버들강아지 지난가을 시집갔다는 바람 소식에 똑똑 눈물 흘리다 배시시 웃는다. ^(^, 단야가 새벽이고, 썬라이즈입니다.

일상이야기 2022.02.14

약이 되는 손 지압법

자연사랑은 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 약이 되는 손 지압법 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세게 눌러준다. 어깨가 아플 때 어깨가 아플 때는 넷째 손가락과 새끼손가락 사이 움푹 들어간 곳에 있는 ③액문과 손바닥 쪽 손목에 위치한 ④태연, ②태릉, ⑤신문을 눌러준다. 관절이 아플 때 둘째손가락 손톱 밑에 있는 ⑥상양, 가운뎃손가락 손톱 밑에 있는 ⑦중층, 넷째손가락 손톱 밑에 있는 ⑧관충, 새끼손가락 손톱 밑에 있는 ⑨소충, 그리고..

생활의 지혜 2022.02.14

1500년 전 실크로드를 밟다.

자연사랑은 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 1500년 전 실크로드를 밟다. 중국의 4대 사막 중 가장 아름답다는 텅거리 사막이 시작되는 사포터우. 한적한 밤엔 사람의 혼을 울리는 모래의 노랫소리가 들린다는 이곳 사막에서 관광객들이 낙타 트레킹을 즐기고 있다. 파란 하늘에 금빛 물결이 춤추는 사막과 낙타 행렬이 한 폭의 그림 같다. 중국 서북부에 위치한 중국의 숨은 신비의 땅 닝샤후이족 자치구. 만리장성 끝자락에 둘러싸여 있는 이곳은 중국의 56개 소수민족 중의 하나이자 이슬람교를 믿는 후이족의 고향이다. 이들 후이족은 약 1500년 전인 당나라 때 아랍과 페르시아에서 건너온 상인과 병사들의 후손이다. 이 지역은 황허강이 가로지르고 있어 풍요롭고, 이슬람 문화와 동양의 정취가 오묘하게 조..

창작과 자료 2022.02.08

소금 같은 사람

자연사랑/나라사랑 단야가 썬라이즈입니다. 소금 같은 사람/따뜻한 하루 바닷물에는 보통 3%의 정도의 염분이 있습니다. 예컨대 3이라는 소금을 만들려면 97의 물을 증발시켜야 합니다. 이런 소금은 우리에게 없어서는 안 되는 존재입니다. 만약 소금이 녹지 않고 그대로 있다면 어떤 일이 벌어질까요? 생선을 절이거나 김치를 담을 때, 혹은 나물을 무치거나 국을 끓일 때도 음식의 조화로운 맛을 내지 못하게 됩니다. 하지만 소금은 자신을 가만히 녹여냅니다. 소금은 자신을 낮추고 다른 것을 드러내는 역할을 합니다. 그러기에 음식이 맛깔스럽게 됩니다. 우리는 드라마나 영화를 보더라도 주연 배우에게 관심이 집중됩니다. 그러나 주연배우 한 명을 빛나게 하기 위해서는 여러 조연배우와 스태프들의 희생과 노력이 있어야 합니다...

서로 이야기 2022.01.14