새벽으로 달리자!

산성 식품과 알칼리성 식품 구별 1) 구별법 : '산성 식품'은 태우면 유황, 인, 염소성의 재가 남고, '알칼리 식품'은 나트륨과 칼슘, 칼륨, 마그네슘 성분이 남는다. 2) 식품 종류 : 육류와 곡류가 산성이고, 야채 과일 해조류 등이 알칼리성 3) 사람의 몸의 가장 이상적인 pH : 딱 잘라서 말할 수 없지만 7.4 정도의 약 알칼리성이 좋다는 것이 일반적인 정설이다. 4) 산성 식품과 알칼리성 식품 선택법 : 채소에는 K(칼리) 성분이 많이 함유되어 있는데, 그 이유는 채소 재배에서 칼리질 비료를 많이 사용하고 있는데 그 원인이 있다. 또한 엽경채류(잎채소와 줄기채소)에는 Ca(칼슘) 성분이,근채류 (뿌리채소)에는 Mg(마그네슘)이 비교적 많이 함유되어 있다. 거기에다가 Na(나트륨), Fe(철)..

효과적 걷기, 시속 4㎞ 정도로 보폭은 키 -100㎝ 봄이 되면서 주변 공원이나 산길을 걷는 사람들이 부쩍 늘었다. 걷기 열풍이란 말이 나올 정도다. 걷기는 우리 몸에 어떤 작용을 할까. 걷기는 수영과 함께 대표적인 유산소 운동이다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진해 산소와 혈액이 신체의 말단까지 원활하게 도달하도록 한다. 혈액 순환을 개선해 통증과 결림을 완화시킬 수 있고 심장과 혈관을 튼튼하게 하게 하며, 적혈구 수를 증가시킨다. 걷기는 갖고 싶어하는 몸매를 만들어 주는 효과적인 운동이다. 걷기 운동은 전신의 뼈와 근육을 골고루 사용해 골밀도를 높일 뿐 아니라 일상생활에서 최대 30%에 그치는 근육 사용량을 80%까지 늘려 탄력 있는 몸매를 만들어준다. 특히 여성의 경우 체중 감량에 관심이 많은데, ..

편견을 깨야 행복해진다./따뜻한 하루 옛날 어느 마을에 부잣집 아들이 소금 장수 집 딸과 사랑에 빠져, 그녀와 혼인을 하려고 했습니다. 부잣집에서는 소금 장수 집을 무시하며 심하게 반대했지만, 아들은 '그 여자가 아니면 장가들지 않겠다'라고 우겨 힘겹게 결혼 승낙을 받았습니다. 하지만, 혼인을 반대한 부잣집에서는 며느리에게 심한 시집살이를 시켰습니다. 시집살이가 어찌나 지독한지 마을 전체에 소문이 자자했고, 소금 장수 부부도 그 소문을 듣게 됐습니다. 시름에 빠진 소금 장수 집 부인은 남편에게 '사돈댁을 우리 집에 초대해 음식 대접을 하자'라고 제안했습니다. 하지만, 부잣집에서는 소금 장수 부부의 초대를 거절했습니다. 그 후에도 여러 번 간청하자, 부잣집 부부는 마지못해 초대에 응했습니다. 소금 장수 부..

자연사랑/어린이 사랑 자연사랑이 아이들 미래이자 희망입니다. 컴퓨터 단어 풀이 ▶ 부팅 부팅이란 부트스트랩의 줄임말로, 구형 자동차에서 시동을 걸 때 사용하던 가죽끈에서 유래되었다고 한다. 부팅이란 자동차의 시동 거는 것과 비슷하다. 다시 말하면 컴퓨터가 각종 응용소프트웨어를 사용할 수 있도록 준비를 하는 과정인 것이다 ▶ 쿠키 익스플로러나 넷스케이프같은 인터넷 브라우저는 사용자가 방문한 웹주소를 받는다. 브라우저는 이 웹주소를 지우지 않고 기억했다가 다음에 사용자가 이전에 방문한 주소를 몇 자 입력하면 나머지를 기억하여 모두 나타내 줌으로써 더 이상 사용자가 나머지 주소를 입력하지 않아도 되도록 한다. 그렇게 기억된 이전에 방문했던 주소를 쿠키라고 하는데 이 쿠키로 인해 다시 방문할 때는 주소를 다 입..

청국장의 효능 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중 예방, 다이어트 식품, 치매예방, 골다공증 예방, 등 각종 성인병 예방에탁월한 효능이 있는 것으로 알려지고있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어 건강을 유지하여 노년을 기쁘고 즐겁고 행복하게 (요즘 담가 놓으신 김장김치에 청국장을 곁들여 드시면 이상적인 건강식이 되겠죠?) 01 탁월한 항암 식품 청국장에는 제니스테인이라는 물질이 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀지고, 사포닌, 파이 틱산,트립신 억제제 같은 물질도 들어있다. 02 뇌졸중 예방 치료제 레시틴과 단백질 분해효소는 혈관을 막고 있는 혈전이나 콜레스테롤을콜레스테롤을 녹여내는 ..

벌레 잡는 화초 1 그린드레곤 충격에 매우 예민한 식물로 살아 있는 곤충만 먹고 한 마리를 소화시키는 데 3~7일 정도 소요된다. 개화 시 에너지 소모가 크므로 꽃대를 빨리 제거하는 것이 좋다. 물은 잎에 닿지 않도록 일주일에 두 번 주면 된다. 3포기 1만 원 2 굿그린레드트렙 파리지옥은 눈꽃처럼 하얀 꽃을 피운다. 아침에 활짝 만개했다가 저녁에는 잎을 모은다. 하루 6시간은 햇볕을 받아야 잘 자란다. 물은 일주일에 두 번 주고 만지지 않도록 한다. 4포기 1만 원 3 파리지옥 사계절 내내 상록수처럼 색깔의 변화가 없이 늘 푸르다. 하나의 잎사귀마다 일주일에 1~2회 살아 있는 곤충을 잡아먹는다. 물은 일주일에 한 번 주고 양지바른 곳에 두어야 잘 자란다. 3포기 1만 5000원 4 사라세니아 해마다 ..

24절기 입춘(立春) 02월 04일 또는 05일 : 계절의 시작 봄에 들어섰습니다. 우수(雨水) 02월 18일 또는 19일 : 내리던 눈은 그치고 비가 옵니다. 경칩(驚蟄) 03월 05일 또는 06일 : 벌레들이 깨어나네요. 겨울잠을 자던 개구리가 땅 밖으로 나왔습니다. 춘분(春分) 03월 20일 또는 21일 : 둘로 나눈 봄의 한가운데,밤과 낮의 길이가 같습니다. 청명(淸明) 04월 04일 또는 05일 :따듯하면서도 맑은 화사한 봄이네요. 곡우(穀雨) 04월 20일 또는 21일:촉촉하게 내리는 봄비 새싹이 움틉니다. 입하(立夏) 05월 05일 또는 06일 : 더위의 시작 여름입니다. 소만(小滿) 05월 21일 또는 22일 : 식물의 푸르름이 대지를 덮습니다. 망종(茫種) 06월 05일 또는 06일 : ..

자연사랑이 아이들 미래입니다. 야생화(벼룩이자리) 자연사랑은 아이들 미래입니다. (어리연꽃) 여성에게 쑥은 효자 1 생리 불순 & 생리통을 치료한다 쑥은 알칼리성을 띠며 몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 따뜻한 성질을 가지고 있다. 자궁의 기능을 강화하고 추위를 심하게 타서 손발과 아랫배가 항상 차거나 생리통이 심한 여성들에게 특히 좋다. 손질한 쑥에 소금과 식용 소다를 약간 넣고 삶아서 찬물에 우려낸 것을 먹거나, 말린 쑥을 믹서에 갈아서 따뜻한 물에 우려 자주 먹는 것이 좋다. 2 주부 습진을 치료한다 손에 물 마를 시간이 없는 주부들에게 주부 습진은 말 못할 고통이다. 주부 습진도 쑥으로 다스릴 수 있다. 쑥에는 각종 세균의 번식을 억제하는 효과가 있기 때문에 습진은 물론 세균성 이질과 피부 가려움증..

자연사랑/어린이 사랑 常識이 된 用語 알기 이런 단어를 알아야 신문도 이해가 되고 TV도 이해가 되는 세상이니 자주 등장하는 用語들을 모아 보았습니다. 참고하시기 바랍니다. 1) 콘셉트(concept) =generalized idea(개념, 관념, 일반적인 생각) 2) 아이템(item)=핵심내용......품목, 종목, 항목 3) CEO=Chief Executive Officer(경영 최고책임자) 4) 컨텐츠( Contents)= 내용, 목차 (유무선 통신망을 통해 제공되는 디지털 정보나 내용물의 총칭) 5) 포럼(forum) = 대광장, 공개토론회. 6) 로드 맵(road map)=도로지도, 방향제시도, 앞으로의 계획, 7) 키 워드(Key Word)= 주요 단어 (뜻을 밝히는데 )(열쇠가 되는 중요하고..

초등학생이 그린 '해' 자연사랑은 아이들 미래이자 희망입니다. 응원은 모두에게 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!