새벽으로 달리자!

자연사랑/어린이 사랑 자연사랑이 아이들 미래입니다. 어린이 사랑 자연사랑 자연사랑/어린이 사랑 자연사랑 어린이 사랑 자연사랑 어린이 사랑 자연사랑 어린이 사랑 자연사랑 어린이 사랑 어린이 사랑 자연사랑/어린이 사랑 자연사랑 자연사랑/어린이 사랑 자연사랑 어린이 사랑 어린이 사랑 자연사랑/어린이 사랑 자연사랑 어린이 사랑 자연사랑 자연사랑/어린이 사랑 3월 1일, 태극기를 답시다.

백김치 만들기 백김치 만들기 재료 배추 1포기, 무 1/3토막, 당근 조금, 쪽파 1/2단, 육젓 3큰술, 까니리액젓5큰술, 토판염 1큰술마늘 2큰술, 생강 조금, 천일염 1컵 반, 물 10컵 백김치 육수 : 물 10~12컵, 구기자 한 줌, 다시마 2조각, 배 1/2, 사과 1개, 단감 1개, 양파 1개, 토판염 1큰술 사용 1. 양파와 씨알 큰 단감과 사과는 맛있는 육즙이 잘 나오도록 듬섬듬섬 잘라 줍니다. 과일을 김치 속에 넣어 먹으면 맛은 좋으나 시간이 지나면 과일이 금방 물러져서 오랫동안 보관하여 먹을 수 없다는 단점이 있습니다. 우리 집은 찬바람이 부는 가을이 되면 단감과 사과를 한 시간 동안 푹 고아서 과일의 달큼한 냄새가 올라올 때 불을 끄고 한 김 식혀 백김치 담가 먹습니다. 너무너무 고..

부자가 되는 4원칙 1. 파킨슨의 법칙 = 돈을 많이 벌어야 부자가 된다는 것은 오해다. 부자란 함수의 최대 변수는 "수입"이 아니라 "지출"이다. 영국의 역사학자 겸 정치학자인 C.N. 파킨슨 교수는 정부 재정에 관한 연구를 통해 정부 지출은 수입과 보조를 맞춰 늘어나기 때문에 작은 정부를 외치면서 실제로는 작은 정부가 구현되지 않는다고 지적했다. 파킨슨 법칙에 따르면 소득이 많은 사람이 무조건 부자가 되는 것은 아니다. 그들은 소득에 따라 씀씀이도 늘릴 가능성이 높기 때문이다. 소득이 적어도 지출을 통제해 소득의 일정 부분을 적립한다면 누구나 부자가 될 수 있다. 2. 80/20의 법칙 = 80/20 법칙이 있다. 80%의 효과는 20%의 노력으로 얻어진다는 법칙이다. 이탈리아 경제학자인 빌프레도 파..

나라사랑/자연사랑 봄나물/비빔요리 세발나물 비빔밥 + 깨장 따뜻한 밥 2 공기, 세발나물 2줌, 숙주 1줌, 당근 1/10개, 다진 마늘, 소금 조금씩, 깨장(깨소금, 간장 2큰술씩, 다시마물 1큰술, 참기름 1과 1/2큰술) 1 세발나물은 시들거나 질긴 부분을 떼고 숙주는 뿌리의 마른 끝 부분을 뗀다. 당근은 5cm 길이로 곱게 채 썬다. 2 끓는 물에 손질한 숙주, 당근, 세발나물 순으로 데치고 찬물에 헹군다. 물기를 꼭 짜고 세발나물을 제외한 숙주, 당근은 다진 마늘과 소금을 넣어 무친다. 3 따뜻한 밥에 세발나물, 숙주, 당근을 올리고 깨 장을 넣어 비빈다. TIP 세발나물은 해안가에서 자라 나물 자체에 살짝 간이 배어 있으므로 밑간 양념을 따로 하지 않는다. 유채 비빔밥 + 차돌박이 된장찌개 따..

​74년째 메뉴는 딱 3개 미국의 유명한 햄버거 체인점 인앤아웃은 '시대착오적인 햄버거 가게'로 불립니다. 경쟁업체에서 신메뉴를 쏟아내는 동안 인앤아웃은 세 가지 햄버거 메뉴로 74년째 장사를 하고 있을 뿐만 아니라 디지털 시대에 그 흔한 자체 주문 앱도 없기 때문입니다. 때문에 경쟁에서 밀릴 거라는 우려도 있었지만 콜로라도주에 매장을 오픈하자 고객들이 14시간을 기다릴 만큼 엄청난 입지를 보여줬습니다. 이 같은 성공의 배경에는 '화려한 비즈니스 전략보다 기본에 충실하는 게 곧 혁신'이란 경영철학이 있습니다. 1948년 스나이더 부부의 손에서 탄생한 인앤아웃, 한 평도 안 되는 작은 매장으로 시작했지만 '맛과 품질이라는 기본에 충실하자'는 경영철학에 신규 매장은 신선한 식자재를 배송할 수 있는 곳에만 개..

격언 등의 소중한 자료. 격언 (格言) 인생을 현명하게 살아가는 데 도움을 주는 가르침 ·훈계. 금언(金言) 혹은 잠언(箴言)이라고도 한다. 비슷한 말에 속담이 있는데, 이것은 서민들 사이에 유포되어 있는 경구(警句) ·풍차(諷刺) ·교훈 ·익살 등을 짤막하게 나타낸 말이다. 인간의 도덕률 ·행동규범에 관하여 만인이 공감할 수 있도록 짧게 표현한 격언은 성현(聖賢)의 말씀 중에서 많이 발견된다. 예를 들면 《전국책(戰國策)》의 “많이 달리는 자는 많이 넘어진다”, J.S.밀의 “행복을 얻는 유일한 길은 행복을 잊고 행복 이외의 것을 인생의 목적으로 삼는 데 있다”, 노자의 “대기만성(大器晩成)”, 예수의 “칼을 쓰는 자 칼로 망한다” 등은 잘 알려진 격언이다. 경구 (警句) 상식적으로는 생각해 낼 수 없..

시골풍경/초가집 ^(^, 정겨운 시골 풍경입니다. 3월 1일 삼일절, 태극기를 답시다. 충!

공깃돌놀이 동시/새벽 바닷가에서 주워온 조약돌 다섯 개 달이의 보물 일호 공깃돌 엄마와 공깃돌놀이 한 알, 두 알 고추장 찍고 엄마는 다섯 동 달이는 석 동 달이가 손이 작다고 툴툴 투정부리면 엄마는 슬쩍 저주지요. 반질반질 공깃돌 한 알, 두 알 고추장 찍고 석 동, 네 동 내일은 다섯 동 오늘은 별이와 소라랑 만나서 공깃돌놀이 하는 날 별이는 석동 소라도 석동 달이는 엄마처럼 슬쩍 두동 별이와 소라는 신나고 달이는 즐겁고 공깃돌놀이 정말정말 재미있어요. 동시는 어린이와 함께 읽어야 좋습니다. 3월 1일 삼일절, 태극기를 답시다.

2 차성 고혈압? 고혈압은 노년층에서만 나타나는 것으로 흔히 알고 있어, 젊은이에게 “혈압이 높다”라고 말하면 별로 대수롭지 않게 여긴다. 그러나 젊은 사람의 고혈압이 노년층의 고혈압보다 더 위험한 경우가 많다. 젊은 층의 고혈압은 노년에 흔한 ‘본태성 고혈압’보다는 다른 질환에 의한 ‘이차성 고혈압’인 경우가 종종 있기 때문이다. 이런 고혈압은 그 원인이 되는 다른 질환을 찾아내는 것이 매우 중요하다. 2 차성 고혈압을 의심할만한 증상 ▲20대 이전과 60대 이후에 갑자기 시작됐다 ▲일반적인 약제로 잘 조절되지 않는다 ▲잘 조절되던 혈압이 갑자기 조절되지 않는다 ▲간헐적, 발작적 두통, 어지럼증, 안면홍조, 무력감 등의 특이한 증상이 있다 등의 경우를 들 수 있다. 이차성 고혈압의 흔한 원인 질환으로는..

심근경색-심근경색증의 정의 심장은 크게 3개의 심장혈관(관상동맥)에 의해 산소와 영양분을 받고 활동한다. 이 3개의 관상동맥 중 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축(연축) 등에 의해 급성으로 막히는 경우, 심장의 전체 또는 일부분에 산소와 영양 공급이 급격하게 줄어들어서 심장 근육의 조직이나 세포가 죽는(괴사) 상황을 심근경색증이라 한다. 심근경색 초기 증상 1. 가슴에 통증이 느껴진다. 2. 뒷목에 통증이 느껴진다. 3. 어깨가 자주 뻐근하다. 4. 통증이 팔로 방사되는 느낌이 든다. 5. 소화불량에 시달리기도 한다. 6. 복통이나 구토를 동반하기도 한다. 7. 얼굴이나 몸이 창백해지는 현상이 나타나며, 심한 경우 호흡곤란을 호소하게 됩니다. 심근경색에 좋은 음식 1. 양파 - 양파는 콜레스테롤..