새벽으로 달리자!

자연사랑/나라사랑 4대 문과 4 소문 조선의 태조 이성계가 도읍을 정한 한양에는 4개의 대문과 4개의 소문(小門)이 있었다. 4개의 대문은 유교의 오상(五常)인 인의예지신(仁義禮知信)에 의해, 동쪽에 흥인지문(興仁之門), 서쪽에 돈의문(敦義門), 남쪽에 숭례문(崇禮門), 북쪽에 숙정문(肅靖門)을 두었다. 그리고 중앙에 해당되는 곳에 보신각(普信閣)을 두어 도읍의 기본을 갖췄다. 4대문 1. 흥인지문(興仁之門) 한양 도성의 동대문이다. 인(仁)은 동쪽에 해당되므로 문의 이름에 '인(仁)'이 붙었다. ▲ 도성의 동대문인 흥인지문, 보물 제1호 다른 문의 이름들과는 다르게 이름이 네자인 것은 동쪽의 산인 타락산이 산의 지세가 약해 산의 기운을 돋우기 위해 '지(之)'자를 더했다고 한다. (참고 사항 : 옛 한..

산성 식품과 알칼리성 식품 구별 1) 구별법 : '산성 식품'은 태우면 유황, 인, 염소성의 재가 남고, '알칼리 식품'은 나트륨과 칼슘, 칼륨, 마그네슘 성분이 남는다. 2) 식품 종류 : 육류와 곡류가 산성이고, 야채 과일 해조류 등이 알칼리성 3) 사람의 몸의 가장 이상적인 pH : 딱 잘라서 말할 수 없지만 7.4 정도의 약 알칼리성이 좋다는 것이 일반적인 정설이다. 4) 산성 식품과 알칼리성 식품 선택법 : 채소에는 K(칼리) 성분이 많이 함유되어 있는데, 그 이유는 채소 재배에서 칼리질 비료를 많이 사용하고 있는데 그 원인이 있다. 또한 엽경채류(잎채소와 줄기채소)에는 Ca(칼슘) 성분이,근채류 (뿌리채소)에는 Mg(마그네슘)이 비교적 많이 함유되어 있다. 거기에다가 Na(나트륨), Fe(철)..

마음은 파랗다 말하리다. 시/새벽 왜, 사느냐고 묻거든 하늘이 파랗다 말하시오. 하늘이 파란 것은 희망이 파랗기 때문이라오. 꿈이 살아있기 때문이라오. 왜, 사느냐고 다시 묻거든 미래는 파란 세상이라 말하시오. 세파의 바람도 파랗소. 문명에 찢겼던 산천도 파랗소. 가슴들이 파랗게 물들었소. 왜, 사느냐고 또다시 묻거든, 마음은 파랗다 말하리다. 파란 세상이길 기원합니다. 응원은 모두에게 큰 힘이 됩니다. 긍정의 힘으로 파이팅!

여성을 위한 음식 코로나로 힘든 시기입니다. 면역력을 키우기 위해서도 음식은 중요합니다. 모두 건강하세요.

효과적 걷기, 시속 4㎞ 정도로 보폭은 키 -100㎝ 봄이 되면서 주변 공원이나 산길을 걷는 사람들이 부쩍 늘었다. 걷기 열풍이란 말이 나올 정도다. 걷기는 우리 몸에 어떤 작용을 할까. 걷기는 수영과 함께 대표적인 유산소 운동이다. 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진해 산소와 혈액이 신체의 말단까지 원활하게 도달하도록 한다. 혈액 순환을 개선해 통증과 결림을 완화시킬 수 있고 심장과 혈관을 튼튼하게 하게 하며, 적혈구 수를 증가시킨다. 걷기는 갖고 싶어하는 몸매를 만들어 주는 효과적인 운동이다. 걷기 운동은 전신의 뼈와 근육을 골고루 사용해 골밀도를 높일 뿐 아니라 일상생활에서 최대 30%에 그치는 근육 사용량을 80%까지 늘려 탄력 있는 몸매를 만들어준다. 특히 여성의 경우 체중 감량에 관심이 많은데, ..

편견을 깨야 행복해진다./따뜻한 하루 옛날 어느 마을에 부잣집 아들이 소금 장수 집 딸과 사랑에 빠져, 그녀와 혼인을 하려고 했습니다. 부잣집에서는 소금 장수 집을 무시하며 심하게 반대했지만, 아들은 '그 여자가 아니면 장가들지 않겠다'라고 우겨 힘겹게 결혼 승낙을 받았습니다. 하지만, 혼인을 반대한 부잣집에서는 며느리에게 심한 시집살이를 시켰습니다. 시집살이가 어찌나 지독한지 마을 전체에 소문이 자자했고, 소금 장수 부부도 그 소문을 듣게 됐습니다. 시름에 빠진 소금 장수 집 부인은 남편에게 '사돈댁을 우리 집에 초대해 음식 대접을 하자'라고 제안했습니다. 하지만, 부잣집에서는 소금 장수 부부의 초대를 거절했습니다. 그 후에도 여러 번 간청하자, 부잣집 부부는 마지못해 초대에 응했습니다. 소금 장수 부..

행복한 기도를 합시다. 이웃을 위해 기도합시다. 행복한 기도 시/썬라이즈 기도합시다. 행복한 기도를 합시다. 부와 권력을 남용한 자들을 위하여! 나눔이 얼마나 행복한 것인지 낮춤이 얼마나 즐거운 일인지 진실로 알게 해달라고 기도합시다. 항상 뺏길 것에 두려워할 필요도 천벌이 있을까 두려워할 필요도 죽음까지 두렵잖게 해달라고 기도합시다. 겸손한 마음으로 이웃을 사랑하는 것 나보다 못한 이들을 사랑하는 것 참된 행복임을 알게 해달라고 기도합시다. 기도합시다. 기도를 합시다. 행복한 기도를 합시다. 모두 사랑합니다. 오늘도 행복한 기도를 합니다. 부와 권력을 남용한 불쌍한 자들을 위해 기도합시다. 자연사랑은 어린이들 미래이자 희망입니다.

자연사랑/어린이 사랑 자연사랑이 아이들 미래이자 희망입니다. 컴퓨터 단어 풀이 ▶ 부팅 부팅이란 부트스트랩의 줄임말로, 구형 자동차에서 시동을 걸 때 사용하던 가죽끈에서 유래되었다고 한다. 부팅이란 자동차의 시동 거는 것과 비슷하다. 다시 말하면 컴퓨터가 각종 응용소프트웨어를 사용할 수 있도록 준비를 하는 과정인 것이다 ▶ 쿠키 익스플로러나 넷스케이프같은 인터넷 브라우저는 사용자가 방문한 웹주소를 받는다. 브라우저는 이 웹주소를 지우지 않고 기억했다가 다음에 사용자가 이전에 방문한 주소를 몇 자 입력하면 나머지를 기억하여 모두 나타내 줌으로써 더 이상 사용자가 나머지 주소를 입력하지 않아도 되도록 한다. 그렇게 기억된 이전에 방문했던 주소를 쿠키라고 하는데 이 쿠키로 인해 다시 방문할 때는 주소를 다 입..

벌레 잡는 화초 1 그린드레곤 충격에 매우 예민한 식물로 살아 있는 곤충만 먹고 한 마리를 소화시키는 데 3~7일 정도 소요된다. 개화 시 에너지 소모가 크므로 꽃대를 빨리 제거하는 것이 좋다. 물은 잎에 닿지 않도록 일주일에 두 번 주면 된다. 3포기 1만 원 2 굿그린레드트렙 파리지옥은 눈꽃처럼 하얀 꽃을 피운다. 아침에 활짝 만개했다가 저녁에는 잎을 모은다. 하루 6시간은 햇볕을 받아야 잘 자란다. 물은 일주일에 두 번 주고 만지지 않도록 한다. 4포기 1만 원 3 파리지옥 사계절 내내 상록수처럼 색깔의 변화가 없이 늘 푸르다. 하나의 잎사귀마다 일주일에 1~2회 살아 있는 곤충을 잡아먹는다. 물은 일주일에 한 번 주고 양지바른 곳에 두어야 잘 자란다. 3포기 1만 5000원 4 사라세니아 해마다 ..

24절기 입춘(立春) 02월 04일 또는 05일 : 계절의 시작 봄에 들어섰습니다. 우수(雨水) 02월 18일 또는 19일 : 내리던 눈은 그치고 비가 옵니다. 경칩(驚蟄) 03월 05일 또는 06일 : 벌레들이 깨어나네요. 겨울잠을 자던 개구리가 땅 밖으로 나왔습니다. 춘분(春分) 03월 20일 또는 21일 : 둘로 나눈 봄의 한가운데,밤과 낮의 길이가 같습니다. 청명(淸明) 04월 04일 또는 05일 :따듯하면서도 맑은 화사한 봄이네요. 곡우(穀雨) 04월 20일 또는 21일:촉촉하게 내리는 봄비 새싹이 움틉니다. 입하(立夏) 05월 05일 또는 06일 : 더위의 시작 여름입니다. 소만(小滿) 05월 21일 또는 22일 : 식물의 푸르름이 대지를 덮습니다. 망종(茫種) 06월 05일 또는 06일 : ..