생활의 지혜 84

요긴한 생활 정보

요긴한 생활 정보 1, 시큼한 사과나 달지 않은 복숭아 같은 과일을 무리하게 그대로 먹거나 또는 버리거나 할 필요가 없다. 잘게 썰어 냄비에 넣고 큰 숟갈로 두세 숟갈의 물과 설탕 약간을 넣고 살짝 삶는다. 이것을 빵에 얹어서 먹거나 디저트로 먹으면 별미일 것이다. 다만 쨈처럼 푹 곤 것이 아니기 때문에 오래 보관해 둘 수는 없다. 2, 손님을 접대하려고 사과를 미리 깎아 놓으면 색이 누렇게 변해 버린다. 이것은 사과 속에 들어있는 페노라제라는 성분이 공기 속의 산소와 더불어 화학작용을 일으키기 때문인데, 이렇게 되면 사과 속의 비타민C의 양도 급격히 줄어들고 만다. 이때는 껍질을 벗긴 사과를 연한 소금물이나 식초를 몇 방울 떨어뜨린 물에 담갔다가 내놓는다. 그렇게 하면 산화작용을 막을 수 있어 색도 변..

생활의 지혜 2022.03.23

레시피/오징어 전

자연사랑은 아이들 미래입니다. 오징어 꽃전 오징어전은 명절에 차례음식으로 준비하게 되면 더욱 멋스러운 차례상이 됩니다. 차례음식으로, 밥반찬으로, 손님 초대용으로, 아이들 간식용으로, 반주상으로도 훌륭한 음식이지요. 오징어는(2마리) 껍질을 벗겨내고 세로 방향으로 2등분 한 다음에 안쪽에 칼집을 넣어줍니다. 칼집을 넣을 때는 사선으로 포 뜨듯이 길게 뜨고... 깊숙이 칼을 넣어줍니다. 칼집을 넣은 오징어는 끓는 물에 살짝 데쳐내어 물기를 제거합니다. 다진 소고기에(250g) 간장 1큰술, 부추와 다진 파 조금, 다진 마늘 조금, 후추, 참기름, 통깨를 약간 넣고 찰지도록 잘 버무려 준 다음에 완자를 빚어 준비를 합니다. 물기를 제거한 데친 오징어는 두께 0.5cm의 간격으로 썰어 줍니다. 썰어놓은 오징어..

생활의 지혜 2022.03.23

봄에 먹으면 좋은 음식

춘곤증을 이겨내는 봄철 보양식 브로콜리는 봄철 몸 안으로 들어오는 한기를 몰아내고 비위를 상하지 않게 하며 가슴을 편안하게 하고 폐를 윤기 있게 하여 준답니다. 브로콜리는 또 베타카로틴과 비타민 C도 풍부해 피부미용에도 좋은데요. 브로콜리를 영양분의 손실 없이 제대로 섭취하려면 살짝 데치거나 샐러드로 먹어야 한답니다. 봄철 보양식 브로콜리는 영양적 균형이 우수해 암세포 증식을 억제하는 항암효과가 뛰어난데요 로즈웰파크암연구소는‘브로콜리 새싹의 농축 엑기스가 방광암 발생을 50% 이상 줄였다’고 발표했답니다. 춘곤증을 예방하고 정신을 맑게 하며 피로를 예방하여 주는 봄철 보양식 브로콜리! 맛있는 초장에 살짝 찍어 먹으면 정말 맛있겠죠? 냠냠! 이번에 소개해드릴 춘곤증을 이겨내는 봄철 보양식은 월남쌈 해초인데..

생활의 지혜 2022.03.19

레시피/냉이 무침과 된장국

자연사랑이 아이들 미래입니다. 자연사랑이 아이들 희망입니다. 봄의 보약, 냉이! 냉이무침과 냉이 된장국 파릇한 냉이가 정말 싱싱해 보이죠? 이제부터 냉이 무침과 냉이 된장국을 만들어서 맛난 저녁 상을 차려 볼까합니다^^ 깨끗히 손질한 냉이를 끓는 물에다 소금 조금 넣고 식용유를 반 티스푼 넣고 데치면 색이 쉽게 변하지 않는다고 하네요. 물기를 꼬~옥 짜서 볼에 담고 양념을 준비해주세요. 집간장 한 스푼 깨소금 약간 홍초 청초 들기름 약간 다진 마늘 된장 약간 을 냉이를 담은 볼에 넣어주세요. 냉이 향이 강하긴 하지만 그래도 다른 재료들 때문에 이 향이 죽지 않게 조심해주세요. 위 양념을 넣고 손으로 조물조물 버무려 주시면 맛난 냉이 무침이 완성됩니다^^ 상에 낼때는 홍초와 청초로 살짝 모양도 내보시구요^..

생활의 지혜 2022.03.18

옥수수가 좋은 이유

옥수수의 효능 1) 단백질, 지질, 당질, 섬유소, 무기질, 비타민 등의 성분을 가지고 있어 피부의 건조와 노화 예방, 피부 습진 등의 저항력을 높이는데 좋습니다. 2) 충치 개선작용, 잇몸질환 치료제인 인사돌, 덴타놀의 주성분으로 약리 작용으로도 매우 높습니다. 3) 정장 작용 , 옥수수의 섬유질은 장을 자극하여 운동을 활발하게 합니다. 물론 과식하면 설사증상을 일으키기도 하는 등 장을 지나치게 자극하는 경항이 강합니다. 4) 옥수수에는 신경을 진정시키는 작용도 있어서 조리해서 먹으면 눈의 피로를 없애고 초조함을 진정시킬 수도 있습니다. 5) 비타민 B1, 많이 함유 되어 있어서 여름을 타느라 나타 나는 증세인 식욕부진, 나른함, 무기력에 효과적입니다. 6) 체력증강, 신장병 치료작용, 옥수수는 단백질..

생활의 지혜 2022.03.17

욕실 청소는 이렇게~

욕실 청소는 이렇게~ 1. 세숫대야의 물때를 말끔히 지워보자. 목욕탕의 세숫대야나 플라스틱 의자 등에 붙어 있는 물때와 비누 찌꺼기는 잘 지워지지 않는다. 이럴 때 매니큐어를 지우는 아세톤을 솜에 묻혀 지우면 잘 지워진다. 2. 샤워기에 구멍이 막혔을 때... 샤워기의 구멍이 하얗게 막혀버리면 뜨거운 물이 잘 나오지 않는다. 이것은 수돗물 속에 포함되어 있는 칼슘 등의 성분이 오랜 시간에 걸쳐서 늘어 붙은 것이 원인이다. 이럴 때는 칼슘을 분해하는 식초의 성질을 이용한다. 뜨거운 물11컵에 1컵의 분량의 식초를 넣고, 그 속에 구멍이 막힌 샤워기를 담근다. 1시간 정도 지나면 구멍에 붙어있던 하얀 가루가 없어지므로, 낡은 칫솔로 잘 문질러서 물로 씻어 떨어뜨리면 매우 단단하게 막힌 구멍도 뚫린다. 또 평..

생활의 지혜 2022.03.17

감자탕 만들기

지금부터 감자탕 만들어 볼게요 재료: 감자탕 뼈 2만 원어치, 고사리 불린것 3줌, 토란줄기 불린것 2줌, 단배추 두단, 감자 5개, 대파 된장, 고춧가루, 다진 마늘, 혼다시(각각의 요리법 앞에 명시) 부재료인 우거지는 좋아하는 걸로 대체 가능하고요. 양도 개인 취향이 따라 넣으시면 되어요^^ 감자탕 뼈 자체만 삶은 국물로 만들어서 감칠맛이 입에 착착 감깁니다^^ 감자탕 뼈는 물에 담가서 30분마다 물을 갈아주기 3~4번 해주고 뼈가 잠길만큼 물을 붓고 초벌 삶아낸 후 뼈 하나하나 깨끗이 씻어 줍니다 이 과정을 거치면 웬만하면 누린내나 잡내가 나지 않아요^^ 큰솥에 뼈를 넣고 물을 부어 삶아준 후 위에 뜬 기름은 되도록이면 걷어냅니다. 그럼 국물이 깔끔해지고 느끼한 맛이 없어지지요. 말린 고사리와 토란..

생활의 지혜 2022.03.16

할머니 맛 멸치볶음

집에서 하는 멸치볶음 종류는 많다. 이 멸치볶음은 오래전 할머니에게 배운 요리라, 가끔 할머니 생각이 나곤 한답니다. 중학교 시절 할머니가 해주신 멸치볶음입니다. 재료: 중멸치 200그램, 포도씨유, 참기름 고추장, 고춧가루, 물엿, 매실진액. 깨, 진간장, 마늘~등등 큰 멸치로 해도 맛나지만 최대한 고소하게 바싹거리는 과자처럼 하는 게 키포인트입니다 일단 팬에 기름을 두르지 않고 중불로 볶아요~ 비법: 이유는 멸치의 고유의 비린네와 고소하게 바싹거리게 하는 비법입니다 거의 볶아지면~ 기름을 두르고~ 볶다가 마늘을 넣어 향을 내면서 볶아요~~ 자~~! 색깔 보이져~ 일단 양념장 만들고~~ 보이시죠~그냥 먹어서 바싹거리고 고소합니다.. 비법, 기름에 샤워했지만, 고소하고 바삭거리게 중불로 볶는 게 키포인트..

생활의 지혜 2022.03.15

산성 식품과 알칼리성 식품 구별

산성 식품과 알칼리성 식품 구별 1) 구별법 : '산성 식품'은 태우면 유황, 인, 염소성의 재가 남고, '알칼리 식품'은 나트륨과 칼슘, 칼륨, 마그네슘 성분이 남는다. 2) 식품 종류 : 육류와 곡류가 산성이고, 야채 과일 해조류 등이 알칼리성 3) 사람의 몸의 가장 이상적인 pH : 딱 잘라서 말할 수 없지만 7.4 정도의 약 알칼리성이 좋다는 것이 일반적인 정설이다. 4) 산성 식품과 알칼리성 식품 선택법 : 채소에는 K(칼리) 성분이 많이 함유되어 있는데, 그 이유는 채소 재배에서 칼리질 비료를 많이 사용하고 있는데 그 원인이 있다. 또한 엽경채류(잎채소와 줄기채소)에는 Ca(칼슘) 성분이,근채류 (뿌리채소)에는 Mg(마그네슘)이 비교적 많이 함유되어 있다. 거기에다가 Na(나트륨), Fe(철)..

생활의 지혜 2022.03.14